生活習慣

エラの筋肉（顎舌骨筋）の肥大化の主な原因は噛み締め癖です。

その噛み締め癖と向き合うことでできるだけエラの筋肉を落とすための具体的な４つの方法を紹介したいと思います。

 

１．マッサージ

こ ...

寝ても寝ても眠れる、寝ても寝ても眠いことってありませんか？

昼過ぎまで眠り夕方にうとうとしてついつい寝てしまったのに夜になるとすんなり眠れてしまう・・・

睡眠につかっている時間が多すぎると、寝てる時間にあれもこ ...